Higiene 1 - Técnica correcta de cepillado -
Cepillado básico
El cepillo elimina el biofilm y otros residuos de alimentos de las caras externas, internas y de masticación de los dientes.
- Hay que colocar el cabezal del cepillo con la punta de los filamentos en ángulo de 45 grados al borde de las encías.
- Realizar un suave movimiento en círculos sobre el borde.
- Limpie cada una de las caras del diente.
Uso de la seda y cinta dental
Sirven para eliminar el biofilm interproximal y los residuos de los alimentos entre los dientes, particularmente cerca de las encías.
- Cortar aproximadamente 50 cm de seda (cinta y enrollar en los dedos.
- Tense un trozo de 2 a 3 cm utilizando los dedos pulgares y los índices.
- Introducirlo mediante un movimiento suave de sierra. No hacerlo de forma brusca, puede dañar las encías.
- Frotarlo contra el diente para eliminar los restos.
- Repetir estas operaciones con el resto de los dientes, utilizando un trozo limpio de seda para cada uno.
Uso del cepillo interproximal
Los cepillos proximales permiten eficazmente limpiar los espacios interproximales, ayudando a aprevenir la caries y la enfermedad periodontal.
- Utilizar el cepillo más adecuado al tamaño entre los dientes. Tiene que entrar frotando las dos caras de los dientes. Si entra suave no sirve.
- Mueva el cepillo desde dentro hacia fuera, nunca en círculos.
- Repita este movimiento desde la cara interna de los dientes.
Limpieza de la lengua
Ayuda a eliminar el biofilm acumulado en la lengua. Es donde se acumula mayor cantidad de bacterias. Es importante limpiarla diariamente para tener un aliento fresco.
- Limpiar primero toda la boca con el cepillo de dientes.
- Limpiar primero la parte central de la lengua con la parte de atrás del cepillo.
- Saque la lengua e introduzca el limpiador lingual.
- Arrastrar del final hacia el principio.
- Limpiar laterales.
- Enjuagarse con agua.
Bibliografía
- American Dental Association (fecha de acceso 25/1/2017)
- Serrano-Granger J, Herrera D. La placa dental como biofilm. ¿Cómo eliminarla? RCOE, 2005, Vol 10, Nº4, 431-439.
- Prasad M, Patthi B, Singla A et al. The Clinical Effectiveness of Post-Brushing Rinsing in Reducing Plaque and Gingivitis: A Systematic Review. J Clin Diagn Res. 2016 May;10(5):ZE01-7. doi: 10.7860/JCDR/2016/16960.7708.
- American Dental Association. Learn More About Floss & Interdental Cleaners. (fecha de acceso 27/1/2017)
- Dental Health Foundation. Interdental Cleaners. (fecha de acceso 27/1/2017)
- American Dental Association. Flossing. (fecha de acceso 27/1/2017)
- American Dental Association. Learn More About Floss & Interdental Cleaners. (fecha de acceso 30/1/2017)
- Dentaid. Salud bucal. Higiene interdental: porqué con el cepillado no es suficiente. (fecha de acceso 25/1/2017)